注：本文所谓“塑胶跑道”指的是人工合成材料跑道，而非真正的塑料跑道。
随着人们对健康和运动的重视，越来越多的人选择在室外或室内跑步，而塑胶跑道成为了人们选择的主要场所之一。然而，对于塑胶跑道的高度，很多人并不清楚该如何选择，本文将从多个角度来探讨塑胶跑道多少一米高合适。
一、塑胶跑道高度的基本概念
塑胶跑道高度指的是跑道的厚度，通常以米为单位。塑胶跑道的高度对于运动员的运动效果和安全性有着至关重要的影响。一般来说，塑胶跑道的高度越高，运动员在跑步时的反弹力和缓冲效果也就越好，但是过高的高度也会影响运动员的速度和灵活性。因此，选择合适的高度非常重要。
二、塑胶跑道高度的影响因素
1. 运动员的体重和身高NG体育·南宫官方网站
运动员的体重和身高对于塑胶跑道的高度有着显著的影响。一般来说，体重较重的运动员需要更厚的跑道来提供更好的缓冲效果，而身高较高的运动员则需要更薄的跑道来保证速度和灵活性。
2. 跑道的用途
不同的运动项目对于跑道的高度要求也不同。例如，田径比赛中的短跑项目需要更薄的跑道以保证速度和灵活性，而长跑项目则需要更厚的跑道来提供更好的缓冲效果。
3. 跑道的材质
不同的跑道材质对于高度的要求也不同。例如，橡胶跑道需要更厚的高度以提供更好的缓冲效果，而聚氨酯跑道则需要更薄的高度以保证速度和灵活性。
三、塑胶跑道高度的选择
1. 基本原则
选择塑胶跑道高度的基本原则是要根据运动员的体重、身高和运动项目来确定。一般来说，体重较重的运动员需要更厚的跑道，而身高较高的运动员则需要更薄的跑道。对于不同的运动项目，也需要根据其特点来选择不同的高度。
2. 具体选择
根据国际田联的规定，标准的塑胶跑道高度为13mm，但是实际上，不同的运动项目和不同的运动员需要的高度也不同。以下是一些常见的选择：
（1）短跑项目：一般选择10mm-13mm的高度，以保证速度和灵活性。
（2）中跑项目：一般选择13mm-15mm的高度，以保证缓冲效果和速度。
（3）长跑项目：一般选择15mm-20mm的高度，以提供更好的缓冲效果。
（4）竞走项目：一般选择13mm-15mm的高度，以保证速度和灵活性。
（5）田径训练：一般选择10mm-13mm的高度，以保证速度和灵活性。
四、塑胶跑道高度的维护
选择合适的塑胶跑道高度只是第一步，保持跑道的高度也非常重要。以下是一些常见的维护方法：
1. 定期清洁
定期清洁可以保持跑道的弹性和缓冲效果。清洁时应使用专业的清洁剂和设备，以避免对跑道造成损害。
2. 定期检查
定期检查可以及时发现跑道的损坏和变形，及时进行修复和维护。
3. 避免重压
避免重压可以避免跑道的变形和损坏，应尽量避免车辆和重物在跑道上行驶。
五、结论
选择合适的塑胶跑道高度对于运动员的运动效果和安全性有着至关重要的影响。在选择高度时应考虑运动员的体重、身高和运动项目，以及跑道的材质和用途等因素。同时，保持跑道的高度也非常重要，应定期清洁和检查，避免重压。希望本文能够对大家选择塑胶跑道高度有所帮助。
